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寒露节气至养生有讲究

文章来源:99彩票平台
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发布时间:2018-10-10 10:58:50

99彩票平台讯 据淮北资讯网报道,10月8日,是二十四节气中的寒露。寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。古代把露作为天气转凉变冷的表征。

“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。据中医专家先容,此节气在南方气候最大的特点是 “燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。

■记者 傅天一 实习生 李秀峥

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